睡眠时间很重要

做射线防护二十六年的靳双奇谈睡眠系列三

作者：做射线防护二十六年的靳双奇

您的睡眠时间够吗？每天最低保证六小时，您能做到吗？有一部分人晚上两三点睡，早成七八点起，中午不休息！还有一部分人，早睡早起。还有一部分人员中午小憩一会，还有……实际上六小时睡眠是大部分人能够保证的。

那睡七个小时，八个小时呢？估计很多人就很难说了，不再说更多。正常的成年人每天七八个小时是必须保证的。假若你没有，就抓紧时间调整自己的睡眠问题，要不老了，估计四个小时都很难了。

展开剩余44%

睡眠时间是衡量睡眠的主要问题。这个问题是睡眠最主要的问题。若现在不够六小时，就必须立马调整。若够，恭喜您基本合格哦！若超过八小时，说明的睡眠没有问题。牢牢记住，八小时睡眠是最好的。

编辑：金凯防护靳双奇

校对：金凯防护李伟勇

审核：金凯防护靳海洋

发布于：河南省